Tips Diet Untuk Menurunkan Berat Badan – 9 Tips Diet Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan

Ada banyak tips diet untuk menurunkan berat badan yang akan membuat Anda menurunkan berat badan dan menjaga berat badan. Penurunan berat badan adalah salah satu hal tersulit untuk dilakukan tanpa pola pikir yang benar. Anda harus rela melakukan perubahan. Anda harus memiliki alasan sendiri untuk menurunkan berat badan, itu mungkin bukan ide orang lain. Dan Anda harus siap menerima tantangan.

Sementara kebanyakan orang akan memberi tahu Anda untuk hanya makan lebih sehat dan menjauh dari makanan berlemak, ini hanyalah sebagian dari apa yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Ini saran yang bagus tapi ada lebih dari itu. Saya akan memberi Anda beberapa tips untuk memulai.

Tip Diet # 1 Seperti yang disebutkan di atas, Anda harus memiliki pola pikir yang benar. Tanpa ini Anda pasti akan gagal sejak awal. Jika Anda tidak melakukan ini untuk diri sendiri, Anda akan mengalami kesulitan mencoba untuk tetap diet. Pikirkan alasan mengapa Anda ingin menurunkan berat badan dan menuliskannya. Ingatkan diri Anda mengapa Anda memutuskan untuk menempuh jalan ini setiap kali Anda menemukan diri Anda menyimpang dari diet Anda.

Tip Diet # 2 Anda harus menetapkan tujuan yang realistis. Ambil foto sebelum dan sesudah diri Anda setiap kali Anda mencapai tujuan. Tetapkan tujuan jangka pendek dan tujuan jangka panjang. Simpan gambar pertama Anda dan bandingkan dengan setiap gambar ketika Anda memenuhi tujuan jangka pendek Anda yang berbeda. Anda akan segera mulai melihat berat yang hilang dengan mata Anda sendiri. Setiap kali Anda mencapai tujuan jangka pendek, buat tujuan jangka pendek lain sampai Anda mencapai tujuan jangka panjang.

Tip Diet # 3 Minumlah air dan jauhi minuman manis. Ini termasuk jus. Jus tinggi gula dan banyak jus mengandung sirup jagung fruktosa tinggi. Jika Anda mencari minuman yang lebih manis yang mencoba air rasa. Lihat label untuk memastikan bahwa air rasa yang Anda pilih rendah kalori dan tidak mengandung lemak. Air adalah hal terbaik untuk diminum saat berdiet.

Tip Diet # 4 Makanlah seluruh makanan gandum daripada makanan olahan. Jika Anda harus memiliki roti putih, makan roti putih gandum utuh. Saya percaya Sara Lee membuat roti putih gandum utuh dan itu lezat. Keluarga Anda mungkin bahkan tidak akan melihat perbedaannya. Hal yang sama berlaku untuk pasta. Saya tahu pasta gandum tidak ideal untuk banyak orang tetapi cobalah pasta Barilla. Pasta Barilla adalah pasta gandum yang tidak memiliki tekstur pasta gandum tradisional.

Tip Diet # 5 Makanlah dalam porsi kecil lebih sering. Alih-alih 3 makanan besar tradisional pergi untuk 5 hingga 6 makanan kecil. Makan sarapan, makan siang, dan makan malam dengan camilan di antaranya. Jaga agar makanan Anda lebih kecil dan sehat.

Tip Diet # 6 Jangan sepenuhnya menghilangkan makanan favorit Anda. Sering kali Anda dapat menemukan alternatif yang sehat tetapi jika Anda tidak dapat dan Anda memiliki keinginan maka makan hanya setengah dari apa yang biasanya Anda makan. Ini benar-benar akan membuat Anda tetap diet.

Jika Anda menemukan diri Anda menyimpang dari diet Anda maka mulailah lagi pada saat ini ketika Anda melihat bahwa Anda telah tersesat.

Tip Diet # 7 Olahraga adalah teman Anda. Berjalan, joging, naik sepeda, menari, mainkan Wii atau Kinect, apa pun yang Anda suka, tetapi Anda harus berolahraga di kehidupan Anda. Anda perlu 30 menit berolahraga sehari.

Tip Diet # 8 Pastikan Anda mengonsumsi cukup serat dalam diet Anda. Selama diet, Anda akan mengalami konstipasi dan membutuhkan serat. Metamucil akan menjadi teman Anda di waktu.

Tip Diet # 9 Buah dan sayuran baik untuk Anda dan diet Anda. Buah-buahan segar dapat membantu keinginan manis itu. Makan banyak buah dan sayuran segar. Pastikan Anda mendapatkan semua kelompok makanan Anda setiap hari.

Bergabunglah dengan grup dukungan online. Forum dukungan dengan orang lain yang sedang mengalami hal yang sama seperti Anda akan membantu menjaga Anda tetap di jalur serta menambahkan beberapa tips dan trik bermanfaat yang mereka gunakan yang dapat Anda terapkan ke dalam taktik diet Anda.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>